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제 자신도 항암치료를 경험했어요. 그때 배운 것은, 항암치료 중에는 특히 면역력을 유지하는 것이 중요하다는 거였죠. 식단에는 항산화 물질이 풍부한 베리류와 채소를 포함시키려 노력했습니다. 또한, 항암치료로 인한 스트레스를 줄이기 위해 음악을 듣거나, 취미 활동에 시간을 할애했어요. 몸을 관리하기 위해서는 자신의 한계를 인지하고, 과도한 운동이나 활동은 피하는 것이 좋습니다.

저희 동료는 항암치료 중 가볍게 몸을 움직이는 것을 추천했어요. 예를 들어, 요가나 스트레칭으로 몸을 부드럽게 만들어주고, 정원 가꾸기 같은 가벼운 활동으로 마음의 안정을 찾았습니다. 식사에 있어서는 칼로리와 영양이 높은 식품을 작은 양으로 자주 섭취하되, 음식을 삼키기 쉬운 형태로 준비하는 것이 좋아요.

저희 아버지도 식도암으로 항암치료를 받으셨어요. 삼키기 어려움을 겪으셔서 주로 부드럽고 액체 형태의 음식으로 식단을 조절했습니다. 식사는 작은 끼니로 자주 나누어 드시는 것이 좋아요. 예를 들어, 스무디, 수프, 죽 같은 식사를 추천합니다. 식사하는 동안에는 천천히 먹고 충분히 씹어서 삼키는 연습이 필요해요. 몸 관리 측면에서는 충분한 수분 섭취와 가벼운 산책을 꾸준히 하는 것이 회복에 도움이 됐습니다.

제 친구도 비슷한 상황이었는데, 영양사와 상담을 통해 개인의 상태에 맞는 식단을 짜는 게 큰 도움이 됐다고 해요. 특히 고단백 식품과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 친구는 신체적으로 피곤함을 느낄 때는 강제로 활동하지 않고, 몸이 원할 때 쉬어 주는 것이 중요하다고 강조했어요.