자유
60대 중반 손목 회복 방법
강**・2024-04-07
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삼촌이 자전거를 타다가 사고를 당하셔서 상당한 손목 손상을 입으셨습니다. 손목 손상 후 적절한 관리 방법과 회복을 위한 식단, 재활 방법에 대해 자세히 알고 싶습니다.
- 한**
손목을 다치면, 비타민 C가 풍부한 과일을 많이 먹으라고 하더라구요.오렌지, 키위, 딸기 같은 과일들이죠.
2024-04-09 - 김**
손목을 다치면 아연 섭취가 중요하다고 해서, 쇠고기, 호박씨, 캐슈넛 등을 많이 먹었습니다. 아연이 상처 치유에 좋다고 하니까요.
2024-04-09 - 이**
손목이 다치면 오메가 3 지방산이 회복에 도움이 된다고 들었습니다. 연어나 호두 같은 식품을 섭취하라고 하더라고요. 집에서는 탄력 밴드를 이용한 가벼운 저항 운동을 해서 손목의 힘을 서서히 회복했습니다.
2024-04-08 - 김**
저희 아빠도 비슷한 상황이셨어요. 뼈 건강에 좋다고 해서 비타민 D와 칼슘 보충제를 드셨습니다. 또한, 매일 아침 미역국이나 소고기 무국 같은 영양가 높은 국을 드셨어요. 손목의 부드러운 스트레칭으로 재활을 시작하셨습니다.
2024-04-08