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운동하시고 푹 쉬는것도 중요해요!! 마사지같은거도 좋은거같아요

집에서 할 수 있는 간단한 운동으로는 누워서 발을 들어올리는 운동이 좋아요.

. 병원에서 추천해준 가벼운 스트레칭부터 시작했죠. 제가 특히 도움이 됐다고 느낀 건 의자에 앉아서 하는 무릎 굽히기 운동이에요. 하지만 너무 무리하지 않게, 아버지께서 편안하게 느끼실 수 있는 범위에서 조금씩 해보시는 걸 추천해요.

무릎 골절 후 회복은 참 어려워요. 병원에서 배운 가벼운 물리치료 운동들을 매일 같이 했어요. 또, 장인어른이 혼자 운동하실 때 넘어질 위험이 없도록 주변에 꼭 잡을 수 있는 가구나 운동 보조기구를 배치했죠. 안전이 가장 중요하니까요.

처음에는 물리치료사의 지도를 받으시는 게 좋아