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갈비뼈 골절로 수술을 받으신 상황이시군요. 먼저, 많이 불편하시겠지만, 잘 회복하실 수 있도록 조금이나마 도움되는 정보를 드리고자 합니다. 아버지 회복기에 저희는 고단백질 음식과 칼슘을 많이 포함한 식단을 준비했어요. 특히 '닭 가슴살', '생선', '두부'와 같은 단백질이 풍부한 음식을 많이 드시고, '우유', '치즈', '요거트'와 같은 칼슘을 많이 섭취하게 했습니다. 또한, '브로콜리', '시금치' 같은 녹색 채소도 좋아요. 비타민D가 풍부한 '버섯'이나 '계란 노른자'도 도움이 됩니다

술 후 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 저희 엄마는 특히 잠잘 때 편안한 자세를 찾기 위해 여러 방법을 시도하셨어요. 또한, 꾸준한 호흡 운동으로 폐 기능을 강화하시는 것도 도움이 될 거예요. 물리치료는 의사의 지시에 따라 안전하게 진행해 주세요.

아이고 .. 저희 엄마도 몇년전에 갈비뼈가 부러지셨었는데 엄청아프시죠? ㅜㅜ 재활떄에 물리치료사의 지도 하에 가벼운 스트레칭과 근육 강화 운동을 시작했는데, 처음에는 아주 가벼운 운동부터 시작해서 점차 강도를 높여 가셨어요.

갈비뼈 골절은 아주 아픈 부상이지만, 충분한 휴식과 적절한 영양 섭취, 그리고 의사의 조언을 잘 따른다면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요. 빠른 쾌유를 바랍니다.

염증을 유발할 수 있는 고지방, 고당분 음식은 가능한 피하시는 게 좋아요. 또한, 카페인이 많이 들어있는 음료나 알코올 섭취도 줄이시는 것을 추천드립니다.