자유
무릎 회복에 좋은 재활 운동 (80세 노인)
한**・2024-04-06
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가까운 사람이 산책 중 실수로 넘어지셔서 무릎에 손상을 입으셨습니다. 무릎의 빠른 회복을 돕기 위해 섭취하면 좋은 음식이나 영양제, 그리고 집에서 할 수 있는 간단한 재활 운동에 대한 정보를 구하고 싶습니다.
- 박**
무릎 회복에 좋다고 들어서 아연이 풍부한 식품을 추천해요. 호박씨나 수박씨 같은 것들이요.
2024-04-08 - 윤**
집에서 간단히 할 수 있는 재활 운동으로는 의자에 앉아 발끝으로 작은 원을 그리는 걸 추천드려요. 무릎에 부담이 가지 않게요.
2024-04-08 - 조**
제가 들은 바로는, 오메가 3 지방산이 염증을 줄이고 회복을 돕는다고 해요. 그래서 등 푸른 생선을 많이 추천드립니다
2024-04-08 - 윤**
아버지가 무릎을 다치셨을 때, 비타민 C가 풍부한 과일, 특히 오렌지와 키위를 많이 드시게 했습니다. 집에서 할 수 있는 재활 운동으로는 소파에 앉아서 앞으로 쭉 뻗은 다리를 천천히 들어 올리는 운동을 꾸준히 하셨어요
2024-04-07