자유
뇌질환 예방방법이 궁금해요
이**・2024-04-05
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저희 집안에 뇌질환에 대한 가족력이 있어서 미리 예방하려고 하는데요. 생활습관을 어떻게 하는게 좋을까요?
- 이**
일단 식습관이나 생활습관 고치는게 제일 중요하다고 들었습니다. 일단 야채랑 생선 많이 드시고 일주일에 3회 이상 적당하게 운동하셔야됩니다. 그리고 혈압이 있으시면 꼭 관리하시고요.
2024-04-07 - 임**
가족 중에 뇌 질환 이력이 있다니 걱정이 많으실 것 같아요. 저도 비슷한 상황이었는데, 생활 습관을 바꾸면서 많은 개선되는 것 같더라고요. 특히, 정기적인 건강 검진으로 건강 상태를 모니터링하는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다.
2024-04-07 - 조**
서울시 뇌졸중 예방수칙 공유합니다. 참고하세요. https://sbhosp.seoul.go.kr/archives/15709
2024-04-06 - 정**
가족력을 고려할 때, 일상에서 작은 변화가 큰 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 과일과 채소를 많이 섭취하고, 가공 식품과 당분이 많은 음식은 피하세요.
2024-04-06 - 이**
건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 뇌 건강을 위한 핵심입니다. 스트레스를 줄이고, 금연 및 절주도 중요해요. 또한, 취미 활동이나 사회적 활동에 참여하여 정신적으로 활발하게 유지하는 것도 좋습니다.
2024-04-06