자유
손목 골절 후 자가 재활 방법과 주의사항
권**・2024-04-05
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집사람이 손목 골절 수술을 받았습니다. 병원에서는 기본적인 지침을 줬지만, 집에서 추가로 할 수 있는 자가 재활 방법이 궁금합니다. 손목을 더 잘 보호하면서 회복을 촉진할 수 있는 운동이나 활동이 있다면 공유 부탁드립니다.
- 강**
손목을 살짝 구부리고 펴는 운동, 손목을 좌우로 움직이는 운동을 해보세요. 이런 운동들은 손목의 유연성과 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 단, 어떤 운동도 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 해야 하며, 무리하게 진행하지 않도록 주의해 주세요.
2024-04-06 - 장**
집에서 쉽게 할 수 있는 재활 방법 중 하나로 가벼운 스트레칭을 추천해요. 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향한 채, 다른 손으로 손가락을 부드럽게 눌러주는 운동이요
2024-04-06 - 최**
손목의 부담을 줄이면서도 강화할 수 있는 운동으로 '손목 회전 운동'을 추천해요.
2024-04-06 - 신**
제 경험으로는 손목을 부드럽게 움직여 주는 가벼운 운동이 회복에 도움이 됐어요
2024-04-05 - 전**
병원에서 받은 지침을 기반으로 집에서 추가로 손목 골절 부위 주변의 근육을 강화시키기 위해 가벼운 손가락 운동부터 시작했어요.
2024-04-05