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골반골절 수술 후에 제가 신경 썼던 건, 염증 반응을 최소화하는 식단이었어요. 생선과 견과류 같은 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 많이 포함시켰고요, 토마토나 브로콜리 같은 항산화 물질이 많은 식품도 좋다고 해서 자주 섭취했습니다. 운동은 초기에는 호흡 운동 같은 간단한 것부터 시작했어요.

어머니가 골반골절로 수술을 받으셨을 때, 저희는 균형 잡힌 식단을 준비하는 데 초점을 맞췄어요. 한식 위주로 각종 반찬을 준비해서 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 했어요. 영양제는 담당 의사와 상의해서 복용했습니다. 수술 후에는 처음 몇 주 동안 특별히 무리가 가지 않도록 주의해야 하고, 점차적으로 의사나 물리치료사의 안내에 따라 운동을 시작했습니다.

골반골절 후 회복 기간 동안 친구가 해준 조언 중 하나는, 수분 섭취를 충분히 하라는 거였어요. 몸의 대사 활동을 돕고, 노폐물을 배출하는 데 중요하다고 하더라고요. 식사 관리로는 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 구성했습니다. 운동은 수술 후 허락되는 범위 내에서 스트레칭부터 시작했습니다.

저는 수술 후에 몸에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 게 중요하다고 생각했어요. 그래서 고단백 식품과 뼈에 좋은 칼슘을 많이 포함시켰죠. 특히, 콩나물국이나 해조류를 이용한 요리를 자주 했습니다. 조금 회복된 후에는 의사의 조언에 따라 수영 같은 저강도 운동을 시작했어요. 물속에서의 운동이 부담을 덜어줄 수 있으니까요.

수술 후엔 평소보다 더 신경 쓰게 되더라고요,저희는 한의사 분께 상담을 받아서 뼈 회복에 좋다는 한약재를 이용한 음식도 준비했어요