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충분한 휴식을 취하고, 가벼운 운동으로 체력을 유지하는 것이 중요해요. 항암 치료 중 몸의 변화를 잘 관찰하고, 필요한 경우 의료진과 즉시 상의했습니다.

항암 치료와 탈모를 겪는 동안 정신적으로 강해지는 것이 중요했어요. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 취미 생활 등을 통해 마음의 평안을 찾으려 노력했습니다. 가족, 친구들과의 긍정적인 소통도 큰 힘이 됐어요.

항암 치료는 신체적인 도전뿐만 아니라 정신적인 도전이기도 하므로, 자신을 돌보고 사랑하는 것을 잊지 마세요.

제 경우엔 짧게 머리를 자르고, 두피에 자극이 적은 순한 샴푸를 사용했어요. 또한, 머리카락이 빠지기 시작하면 청결을 유지하고, 두피 마사지로 혈액 순환을 돕는 것도 좋습니다. 탈모가 시작되면 외출할 때는 자외선 차단을 위해 모자나 스카프를 착용하는 것도 좋은 방법입니다.