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매일 정해진 시간에 가벼운 운동을 하는 습관을 들이는 것도 좋은 것 같아요. 집안일을 하시면서 가볍게 몸을 움직이는 것도 좋은 운동이 될 수 있어요. 예를 들어, 식탁 위를 닦거나, 가볍게 청소하는 것 등 처럼요!

할머니께서 빠르게 회복하시길 바라요. 가족으로서 할 수 있는 지지도 중요합니다. 그리고 할머니가 운동을 하실 때 안전을 지켜주는 것이 중요해요. 작은 진전에도 크게 기뻐하고, 함께 이겨내요.

뇌경색 환자분이시면 후유증이 있으신가요? 그거에 따라서 아마 운동이나 활동이 달라질 것 같아요. 유투브에 요즘은 영상 많으니 참고해보시고 가족분들이 하기 부담스러우시면 재활병원 다니시던가 방문재활서비스 이용해보세요.

뇌경색 회복을 위한 집에서 할 수 있는 운동으로는 가벼운 스트레칭, 균형 운동, 간단한 근력 운동이 있어요. 예를 들어, 의자에 앉아서 상체를 좌우로 천천히 돌리는 운동, 의자에 앉아 한쪽 다리를 들어 올렸다 내리기, 팔굽혀펴기 같은 운동이 도움이 됩니다. 물론, 할머니의 상태와 능력에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

할머니의 회복 과정에서 중요한 건 조급해하지 않는 것이라고 생각합니다. 천천히 그리고 꾸준히 운동을 하시는 게 좋아요. 할머니와 걷기 운동을 해보세요. 짧은 거리에서 시작해 점점 거리를 늘려가는 것도 좋습니다.