자유
무릎골절 재활
서**・2024-04-03
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가족이 무릎 골절로 인해 수술을 받았습니다. 현재 재활 과정에서 어떤 운동이나 활동이 효과적인지 궁금합니다. 재활 중에 도움이 됐던 특별한 운동 방법이나 주의해야 할 점에 대한 경험담을 공유해주시면 감사하겠습니다.
- 정**
전문 물리치료사와 함께 하는 물리치료가 정말 도움이 많이 됐어요. 처음엔 아플 수 있지만, 점차 무릎의 안정성과 유연성이 좋아지는 걸 느낄 수 있었어요.
2024-04-05 - 박**
물속에서 하는 운동은 부상 부위에 무리를 주지 않으면서 근육을 키울 수 있어서 좋아요. 수영이나 물리치료 중 물속에서 하는 운동들이 무릎 골절 후 재활에 도움이 됐습니다.
2024-04-04 - 조**
재활 초기에는 의사나 물리치료사의 지시에 따라 천천히 걷기 시작했어요. 처음에는 보조기구를 사용했고, 조금씩 거리와 속도를 늘려갔죠. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 걷는 연습을 하는 게 중요해요.
2024-04-04 - 정**
뼈의 회복을 돕기 위해 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요해요.
2024-04-03 - 이**
너무 과한 스트레칭은 피하면서, 의사나 물리치료사가 추천하는 안전한 스트레칭을 선택했죠.
2024-04-03