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농사 짓다가 허리도 잘 나가지만 갑자기 일어나면 다리, 무릎 이런데 진짜 무리 와요. 저도 비슷한 경험을 했었는데 수술은 안했고 처음 몇 주 동안은 보행기랑 휠체어를 타서 사용하여 부상 부위에 충격을 최소화 했어요 점진적으로 무릎 주변 근육을 강화하는 재활 목적 치료를 받아서 나아졌읍니다. 늘 조심하세요

저희 어머니는 무릎 골절 후 시니어 요가를 통해 많은 도움을 받았습니다. 물론 전문가의 상담을 받은 후 시작했고, 부상 부위에 부담이 가지 않는 범위 내에서 천천히 진행했어요.

수술 후 휴식을 취하면서도 일정 부분은 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 완전한 안정만큼이나, 적절한 활동도 회복에 필요해요. 가벼운 걷기나 스트레칭으로 시작해 보세요. 또한, 영양가 있는 음식을 섭취하여 뼈의 재생을 돕는 것도 중요합니다.

회복 초기에는 과도한 체중 부하를 피하는 것이 좋습니다. 즉, 뛰기, 무거운 물건 들기, 급격한 방향 전환 등을 피해야 합니다. 대신, 물리치료사와 상의하여 적절한 재활 운동을 찾는 것이 중요해요.

저희 시부모님도 비슷한 상황을 겪으셨어요. 밭일은 아닌데 일어나시다 넘어지면서 무릎 파열이 있었고, 수술하셨습니다. 재활은 물리치료사의 지도 하에 진행된 가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동 하셨는데 계속 치료 받는 비용이 부담되신다고 요즘은 안하세요