자유
발목을 삐었어요, 발목 보호하는 좋은 방법 알려주세요!
임**・2024-04-03
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어머니가 주방에서 일하시다가 미끄러지셔서 발목을 삐었어요. 병원에서는 심각한 부상은 아니라고 하시는데, 집에서 발목을 잘 보호하고 회복을 돕고 싶어요. 발목을 삐었을 때 집에서 할 수 있는 보호 방법이나 좋은 조언 있으면 부탁드립니다!
- 신**
저는 살살 . 움직여. 봤어요.. 근데 괜찮아서 안아플 정도로 계속 쓰트레칭 했어요.
2024-04-05 - 황**
냉찜질은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 얼음팩이나 냉동채소를 천에 싸서 20분간 부위에 대고, 하루에 여러 번 반복해주세요
2024-04-04 - 오**
발목을 쉬게 해주세요.
2024-04-04 - 임**
어머니가 앉아 계실 때나 누워 계실 때 발목이 심장보다 높은 위치에 있도록 베개 등을 이용해 올려주세요. 이렇게 하면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
2024-04-03 - 서**
압박 붕대는 부기를 줄이고 발목을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 너무 타이트하지 않게, 적당한 압력으로 감아주세요. 잘 모르겠다면 병원이나 약국에서 방법을 알려주시기도 하더라구요
2024-04-03