케어닥 커뮤니티

Community

제 친구가 손목 골절로 수술을 받았을 때, 회복 기간 동안 고단백 식단에 집중했어요. 특히, 닭가슴살, 두부, 콩과 같은 식품을 많이 섭취했죠. 또, 비타민 C가 풍부한 귤이나 키위도 좋다고 해서 권해드려요. 수술 부위를 너무 급격히 움직이지 않게 주의해야 하고, 재활 운동은 전문가와 상의 후에 시작하는 게 중요합니다.

손목 골절 후에는 오메가 3가 풍부한 식품도 회복에 도움이 됩니다. 연어나 고등어와 같은 생선을 추천해요. 또한, 장시간 같은 자세로 있지 말고, 가볍게 손목을 움직여 혈액 순환을 돕는 것이 좋아요. 수술 후에는 충분한 휴식과 함께, 주변의 지지와 격려가 회복에 큰 도움이 됩니다.

저희 어머니도 비슷한 상황이셨어요. 수술 후에는 칼슘이 풍부한 식품을 더 많이 드셨습니다. 우유, 치즈, 요구르트 뿐만 아니라, 뼈째 먹는 생선과 같은 식품이 좋아요. 손목 사용을 최소화하시고, 무거운 물건을 드는 것을 피해야 한다고 병원에서 당부하더라고요.

제 경험상, 수술 후에 비타민 D와 칼슘 영양제를 복용하면 뼈의 회복을 돕습니다. 한국인 식단에서는 미역국이나 콩나물국 같이 칼슘이 많이 들어간 국물 요리를 자주 드시는 것이 좋습니다. 수술 부위에 무리가 가지 않도록 조심하고, 의사의 지시에 따라 재활 운동을 시작하세요.

수술 후 회복 과정에서는 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 좋다고 해요. 장 건강을 돕고 전반적인 면역 체계를 강화할 수 있거든요. 요구르트나 김치 같은 발효 식품을 적절히 섭취해 보세요. 또한, 손목에 무리가 가지 않도록 일상 생활에서 조심해야 하고, 의사와 상의하여 적절한 시기에 재활을 시작하는 것이 중요합니다.