자유
고령자를 위한 뇌졸중 예방을 위한 적절한 운동 방법에 대해 알고 싶어요.
임**・2024-04-02
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어머님(60대)이 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 어떤 유형의 운동을 해야 하는지 궁금합니다. 특히, 고령자에게 적합한 운동 종류와 강도에 대한 조언이 필요합니다. 다행히 어머님이 운동을 좋아하셔서 추천드리면 잘 하실 것 같기는해요.
- 윤**
뇌졸중 위험을 줄이기 위해 꾸준한 유산소 운동이 중요해요. 걷기나 수영같은 운동이 좋고 무리해서 하지 않는것이 가장 중요합니다.
2024-04-03 - 김**
고령자에게는 걷기가 특히 좋은데, 매일 30분씩 걷는 것이 권장되요. 강도는 조금씩 증가시켜도 되지만 너무 과도하지 않게 해야해요.
2024-04-03 - 김**
저희 가족 중에도 뇌졸중 위험이 있는 분이 있어서 함께 걷기나 수영을 하면서 건강을 챙기고 있어요. 어머님도 좋아하실 거예요.
2024-04-03 - 박**
어머님은 운동을 좋아하셔서 좋은데, 꾸준한 운동이 중요해요. 주변 경치를 감상하며 걷거나, 친구들과 함께 자전거를 타거나 해보세요.
2024-04-02 - 서**
어머님이 운동을 좋아하셔서 다행이에요. 꾸준한 노력이 뇌 건강에 도움이 될 거예요.
2024-04-02