케어닥 커뮤니티

Community

어휴, 진짜 힘드시겠어요. 단백질도 엄청 중요하대요. 우리 집도 비슷한 상황이었을 때 닭가슴살, 생선, 두부 같은 거 많이드렸어요. 그리고 과일이나 채소로 비타민도 챙기고요. 근데 커피나 알코올은 좀 줄이라고 하더라고요. 물도 많이 마시게 해 주세요.

소화 잘 되는 죽이나 육수도 좋아하셨어요. 부모님이 좋아하는 음식으로 기분 전환도 해 주세요 너무 달거나 짠 건 좀 피하시고요.

부모님이 빨리 나으셨으면 좋겠네요. 척추 골절 후엔 칼슘 많은 음식이 정말 중요해요. 우유나 요구르트, 치즈 같은 거 자주 드시게 해 주시고, 시금치 같은 녹색 채소도 좋아요. 아, 비타민 D도 잊지 마시고요, 햇볕 좀 쬐시게 해 주세요. 근데 너무 짠 음식이나 패스트푸드는 좀 피하는 게 좋겠죠?

물 많이 마시는 거 잊지 마세요. 그리고 오메가-3 좋다고 하더라고요, 연어나 호두 같은 거요. 염증 줄이는 데 좋다네요

회복을 돕기 위해 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 포함시키는 것도 추천드립니다. 연어, 호두, 아마씨 등이 이에 해당해요. 오메가-3는 염증을 줄이고, 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 들었어요 항염 효과가 있는 생강이나 울금을 소량으로 식단에 추가하면 좋데요