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손목을 움직이면서 할 수 있는 가벼운 것부터 시작했어요. 조금씩 범위를 넓혀가며, 손목의 힘을 서서히 회복했어요

저도 손목 골절 후에는 마그네슘과 비타민 E 많이먹고. 근육 회복에 도움 된다고 하더라고요. 그리고 재활은 말이죠, 손목을 천천히 움직이게 하는 운동부터 햇어요

재활 운동으로는 처음에는 물리치료를 받으시고, 집에서는 손목 회전 운동과 손가락 꼬기 같은 간단한 운동을 추천해요

우리 할머니도 손목 골절로 고생하셨을 때, 우리 가족은 할머니 식단에 칼슘 많이 들어간 걸로 집중했어요. 그런 음식으로 우유나 치즈, 시금치를 많이 드셨죠. 아, 그리고 비타민 D 드롭도 주셨어요, 뼈랑 근육 회복에 좋다고 하더라고요. 재활은요, 첨엔 손목 둘레를 돌리는 가벼운 운동부터 시작했어요. 전문가 말 듣고 천천히요

저희 가족은 엄마가 손목 골절이라고 해서 엄청 걱정했었는데, 병원에서 영양 관리가 얼마나 중요한지 말씀해주시더라고요. 그래서 비타민 C랑 아연이 많은 식품을 드셨어요. 재활은요, 손목을 부드럽게 움직이는 운동으로 시작했고, 조금씩 힘을 줘보는 거로 넘어갔어요. 부드럽게 시작하는 게 포인트예요