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.회복에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부한 음식과 칼슘, 비타민 D가 많은 음식을 섭취하는 걸 추천드려요. 음식으로는 닭 가슴살, 두부, 그리고 콩나물국 같은 음식이 좋습니다.

저희 친척도 비슷한 상황을 겪었는데, 초기에는 부기와 통증 관리가 가장 중요하다고 하더라고요. 부기를 줄이기 위해선 부상 부위를 높게 유지하시고, 얼음찜질을 규칙적으로 해주시는 게 좋아요.

엄지발가락을 골절하시다니, 참으로 안타까운 일이네요. 저희 집에서도 비슷한 사고가 있었어서 조금이나마 도움이 될 수 있는 조언을 드리고자 해요. 부기와 통증을 줄이기 위해서는 사고 직후부터 발가락 부위에 얼음찜질을 꾸준히 하는 것이 중요해요. 그리고 가능하면 다친 발을 심장 높이보다 높게 유지하는 게 좋습니다 뼈 재생에 도움이 되는 음식을 먹는게 좋은데요. 고단백질 음식인 두부나 계란, 그리고 칼슘이 많이 함유된 우유나 치즈를 권하고 싶어요. 또한 비타민 D가 풍부한 버섯류나 고등어도 좋습니다.

아이고 많이 놀라셨겠어요.. . 영양제는 칼슘과 비타민 D를 중점적으로 보충해 주세요. 그리고 가능하면 무리한 움직임은 피하시면서, 전문가의 지도를 받아 가벼운 발가락 운동부터 시작해보세요

으 자전거 타다 엄지발가락 골절이라니 정말 아프셨겠어요;; 제가 들어본 바로는 골절 후 부기를 줄이려면 충분한 휴식과 함께 얼음찜질이 도움이 된다고 해요