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아이고, 어머님께서 크게 다치셨군요. 맘이 많이 아프시겠어요. 제 어머니도 비슷한 상황을 겪으셨을 때, 가장 중요한 건 휴식이었어요. 재활 기간 동안에는 무엇보다 엄마 마음을 편안하게 해드리는 게 좋아요

엄마가 빨리 회복하실 수 있도록, 주변에서 많이 도와드리고 응원해주세요. 그리고 엄마께서 너무 무리하시지 않도록 주의시켜 주세요!

재활에는 발목 운동이 정말 중요했어요. 일단은 무리하지 않는 선에서 발목을 움직이게 하는 가벼운 운동부터 시작하세요. 예를 들어, 발목을 돌리거나 앞뒤로 움직이는 단순한 운동이죠. 그리고 가능하면 수영 같은 물 속에서 하는 운동도 추천해요, 물 속에서는 부상 위험이 적거든요. 하지만 무엇보다 중요한 건 엄마의 상태를 지켜보면서, 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동을 하는 거예요. 발목을 지나치게 사용하거나 무리한 운동은 회복을 더디게 할 수 있으니 조심해야 해요!

어머님께서 수술을 잘 마치셔서 정말 다행이네요. 제 경험으로는 발목 골절 후 재활에는 무리하지 않는 선에서 걷기 운동이 도움이 됐어요. 처음에는 집 안에서 목발을 사용하며 짧은 거리를 조금씩 걸어보고, 점차 거리를 늘려가는 식으로요. 또한, 의사나 물리치료사의 지시에 따라 발목을 강화하는 가벼운 스트레칭이나 운동을 해보세요. 중요한 건 천천히, 그리고 꾸준히 해야 한다는 거예요. 주의해야 할 점으로는 너무 일찍 무리하게 움직이려 하지 않는 것과, 발목에 부담이 가는 활동은 피하는 것이 중요해요. 엄마께서 빠른 회복을 하시길 바라요!

엄마의 발목 골절 소식을 듣고 많이 놀라셨겠어요. 저희 아버지는, 발목 골절 후 재활에는 가벼운 스트레칭과 발목을 강화하는 운동이 도움이 됐어요. 우선은 발목 주변 근육을 조금씩 움직여 주는 것부터 시작하세요. 또한, 의사나 물리치료사의 조언을 받아서 발목을 지지해 주는 운동을 해보세요.