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어깨와 전체적인 건강을 위한 균형 잡힌 식단이 중요해요. 단백질은 근육의 회복을 돕고, 오메가 3 지방산은 염증을 줄여주며, 비타민 C는 조직의 치유를 도와줍니다. 특히 오렌지, 키위, 파인애플 같은 과일이 좋습니다.

어머니께서 어깨 골절로 어려운 시기를 겪고 계시군요. 수술 후에는 통증 관리를 위해 처방받은 약을 정확히 복용하고, 의사가 권장하는 냉찜질이나 온찜질을 적절히 적용해 보세요.

넘어지셔서 어깨를 다치신 어머니께서 빠른 회복을 하시길 바랍니다. 집에서 간단히 수행할 수 있는 재활로는 의료진의 지도 하에 가벼운 스트레칭이나 관절 운동을 꼽을 수 있습니다. 하지만 어떤 운동도 시작하기 전에는 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다

어머니가 어깨 골절로 수술을 앞두고 계신다니 정말 걱정되시겠어요. 수술 후 회복에는 영양 섭취가 매우 중요해요. 특히 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 우유, 요구르트, 치즈, 녹색 잎채소 등을 적극적으로 섭취해 주세요. 영양제로도 비타민 D와 칼슘을 보충하시는 것이 좋습니다.

엄마가 다치시고 제가 영양식사를 몇가지 준비해드렸는데 . 단백질이 풍부한 '닭죽'과 '미역국'은 수술 후 회복에 도움이 된다고 하더라구요. 미역국은 특히 요오드가 풍부해 회복을 촉진하고, 닭죽은 소화하기 쉬우면서 고품질의 단백질을 제공해줍니다. 또한, '시금치 나물'은 비타민 K와 철분이 풍부하여 뼈의 회복을 돕고, '브로콜리 무침'은 비타민 C와 칼슘을 공급해준다고 하더라구요