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손목 사용을 최소화하면서도 일상 생활에 불편함이 없도록 주변 환경을 조금 조정해보세요. 예를 들어, 자주 사용하는 물건들을 쉽게 닿을 수 있는 곳에 두거나, 할아버지께서 사용하기 편한 도구들을 준비해두는 것도 좋은 방법입니다.

손목을 사용하지 않도록 휴식을 취하는 것도 중요해요. 가능하면 무리한 활동은 피하고, 필요하다면 손목 보호대를 착용하시게 하는 것도 좋은 방법 중 하나에요!! 빨리 쾌유하시길 바랄게요!

손목을 삐끗하셨다면, 처음 24~48시간 동안은 얼음 찜질을 해주는 게 좋아요. 붓기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 얼음은 직접 피부에 닿지 않도록 수건이나 천에 싸서 15분 정도 찜질해주세요. 하루에 여러 번 반복하면 좋습니다.

부드러운 스트레칭과 강화 운동도 도움이 될 수 있어요. 근데 이건 붓기와 통증이 줄어든 후에 시작하는 것이 좋고, 전문가의 지도를 받으시는 게 가장 안전해요

보호대는 손목을 안정시키고 무리한 움직임을 제한해 줄 거예요.