자유
수면 장애 겪는 나에게 도움될 팁이 있을까요?
조**・2024-04-11
5
저는 파킨슨병으로 인해 수면 장애를 겪고 있습니다. 파킨슨병 환자의 수면 질을 향상시키는 데 도움이 되는 방법이 무엇인지, 특히 깊은 수면을 취하기 위한 팁이 궁금합니다.
- 박**
자기 전에 핸드폰이나 티비 좀 덜 보시는게 좋아요.
2024-04-12 - 윤**
저도 파킨슨 진단 후에 수면 문제를 겪고 있어요. 자기 전에 스트레칭을 하면 몸의 긴장도 좀 풀어지고 도움되는 것 같아요.
2024-04-12 - 김**
잠자리 들기 전에 차분한 음악을 듣거나 명상을 짧게 해보세요.
2024-04-12 - 임**
침실 환경을 조용하고 편안하게 바꾸는걸 추천드려요. 베개도 좀더 잘 맞는걸로 바꿔주시구요
2024-04-11 - 권**
수면 장애 있으면 정말 힘드실 것 같아요..
2024-04-11