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60대 후반이시라면 영양 섭취에 더 신경 써야 할 때에요. 물도 충분히 드시고 비타민이 풍부한 과일과 채소를 자주 드시는 것도 좋아요

할아버지 골반골절로 수술하셨군요. 저희할머니도 비슷한 상황이셨는데요, 칼슘과 비타민 D가 많이 함유된 음식을 드시는 게 좋다고 하더라고요. 우유나 요구르트, 치즈 같은 걸 꾸준히 드셨어요.

저희 할아버지도 골절로 수술을 하셨었는데, 회복 과정에서 단단한 뼈를 만들기 위해 실리카가 풍부한 식품을 드셨어요. 호박씨나 오트밀, 보리 등이 좋다고 해요. 그리고 조금씩 몸을 움직이는 것이 중요해서, 할아버지와 같이 집 안에서 안전하게 걷기 연습을 했었죠

견과류나 시금치, 바나나 같은 식품을 추천해요. 운동은 너무 급하게 시작하지 마시고, 할아버지 컨디션에 맞춰서 천천히 하시면 좋을 것 같아요.

수술 후 회복이 걱정되시겠어요. 우리 할아버지도 골절이실떄, 아시는 영양사분의 추천으로 오메가 3가 풍부한 생선을 주기적으로 드셨어요. 부드러운 식감의 생선이라 소화하기도 쉬웠고요. 재활 운동은 처음에는 물리치료사와 함께 가볍게 시작하셨어요