자유
스트레스와 치매와의 상관관계?
권**・2024-04-02
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스트레스가 만병의 근원이라고 하는데.. 저도 요새 직장에서, 가정에서 할거 없이 스트레스를 너무 많이 받아요. 근데 자꾸 1-2시간 정도 통째로 기억이 나지 않는 경우가 있고 오전에 이야기했던 회의 내용도 까마득하고 이런 기분이 들어서 조금 걱정이됩니다. 기억력 감소를 막기 위한 효과적인 방법이나, 스트레스를 줄이고 인지 능력을 향상시킬 수 있는 활동에 대해 조언을 구하고 싶습니다.
- 한**
제가 해본 건 명상과 요가예요. 매일 아침이나 저녁에 짧게라도 시간을 내서 호흡에 집중하며 하루를 정리하니까 정말 마음이 편안해지더라고요. 그리고 오메가-3가 풍부한 음식을 먹으려고 노력했어요, 생선이나 견과류처럼요.
2024-04-03 - 김**
잠깐이라도 규칙적으로 운동하는 것이 중요하대요. 간단한 스트레칭이나 집에서 할 수 있는 에어로빅 동작 같은 걸 추천드려요
2024-04-03 - 장**
매일매일 하루를 되새기고 기억하는게 중요하대요
2024-04-03 - 윤**
기억력 문제, 저도 겪어봤어요. 제가 찾아본 바로는 뇌 건강을 위해 충분한 수면이 정말 중요하대요. 저녁에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 취침 전에는 따뜻한 차를 마시며 하루를 마무리하는 습관을 들이는 게 좋아요. 그리고 매일 조금씩 책을 읽거나, 새로운 언어를 배우는 것도 추천드려요. 뇌를 계속 활동적으로 유지하는 거죠
2024-04-02 - 박**
저는 취미 생활을 통해 스트레스를 줄이고 있어요.
2024-04-02