자유
재활 운동 추천해주세요!
이**・2024-04-10
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어머니가 시장을 보시다가 오시는길에 넘어지셔 다리를 골절하는 바람에 집에서 시간을 보내고 있어요. 병원에서는 재활 운동을 꾸준히 해야 한다고 하는데, 혼자서도 쉽게 할 수 있는 재활 운동이 있을까요? 다리 골절 후 재활에 좋은 운동이나, 회복을 돕는 팁 있으면 알려주세요!
- 장**
어머니께서 다리를 다치셔서 걱정이 많으시겠어요.
2024-04-11 - 이**
어머니 혼자 계실 때 안전하게 할 수 있는 또 다른 운동은 다리 들어올리기예요. 누워서 건강한 다리는 바닥에, 다친 다리는 천천히 들었다 내리기를 반복해보세요
2024-04-11 - 임**
저는 어머니가 재활 운동을 하실 때 옆에서 같이 해드렸어요. 이게 은근히 힘들어서 옆에서 응원도 해드리고 하면서 해야 꾸준히 하시더라구
2024-04-10 - 김**
재활 운동은 꾸준함이 정말 중요해요. 하지만 어머니께서 무리하시지 않게, 어머니의 몸 상태와 페이스에 맞춰서 천천히 진행해주세요. 처음에는 운동량을 조금씩 시작해서 점차 늘려가시는 것도 좋은 방법이에요.
2024-04-10 - 김**
저희 아버지도 비슷한 상황을 겪으셨어요. 의사 선생님께서 간단한 발목 돌리기 운동을 추천해주셨어요. 의자에 앉아서 발끝을 돌리는 거예요. 시계 방향, 반시계 방향으로 천천히 돌려보세요. 혈액 순환에 도움이 되고, 붓기도 줄일 수 있더라고요.
2024-04-10