자유
스쿼시하다 어깨 다쳤어요. 골절 후 식단과 재활 운동은 어떻게 하나요?
임**・2024-04-08
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최근 스쿼시를 하다가 실수로 벽에 부딪혀 어깨를 다쳤어요. 병원에서는 어깨에 작은 골절이 있다고 진단했습니다. 어깨 골절 후 회복 과정에서 유용한 식단, 영양제, 그리고 재활 운동에 대해 알고 싶습니다. 같은 부상을 경험한 분들의 조언을 듣고 싶습니다.
- 한**
스쿼시하다 어깨를 다치셨군요, 그게 정말 아플 텐데요. 어깨 골절이라니, 일단은 가장 중요한 게 휴식이에요. 저희 집에서도 비슷한 일이 있었는데, 삼계탕이나 시금치 나물 같은 걸 추천해 드리고 싶어요.
2024-04-10 - 정**
어깨를 다치시다니 정말 고생이 많으세요. 어깨 골절 후에는 부상 부위를 잘 보호하면서 영양 섭취에 신경 써야 해요.
2024-04-09 - 홍**
활은 처음엔 정말 가볍게 시작했어요, 의사의 지시대로 어깨를 천천히 움직이는 운동부터요. 어깨를 과도하게 사용하는 것은 피하는 게 좋습니다. 부디 빠른 회복을 바랍니다!
2024-04-09 - 정**
멸치, 두부, 그리고 고등어를 추천해요
2024-04-09 - 김**
저도 비슷한 상황이였었는데 재활은 처음엔 정말 가볍게 시작했어요, 의사의 지시대로 어깨를 천천히 움직이는 운동부터요. 어깨를 과도하게 사용하는 것은 피하는 게 좋습니다. 부디 빠른 회복을 바랍니다.
2024-04-08