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치매 예방 프로그램 치매안심센터에서 하는게 있어요. 전화해보세요

평소에 관심을 가지고 관찰하고 이상한 부분이 있다면 바로 검사하는게 정답입니다. 치매 초기 증상 체크포인트 영상으로 정리된게 있으니 보시면 도움이 되실거에요. https://www.youtube.com/watch?v=zQinnXacApM

치매 예방을 위해서는 건강한 생활 습관이 기본이에요. 매일 아침 또는 저녁에 짧은 산책을 하고, 건강한 식습관을 유지하세요. 또한, 취미 생활을 통해 새로운 것을 배우는 것도 좋습니다. 예를 들어, 외국어 공부나 악기 연주와 같은 활동은 뇌를 활성화시키는 데 도움이 됩니다. 저는 개인적으로 매일 조금씩이라도 퍼즐하는 것을 추천해요. 이런 소소한 활동들이 기억력 유지에 도움이 될 거예요.

과일, 채소, 곡물, 견과류, 등푸른 생선 자주 드시고 항산화제가 풍부한 식품 많이 드세요.