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제가 암 치료 받을 때, 요가나 명상 같은 활동을 통해 스트레스를 관리했어요. 마음이 편안해지고, 몸의 피로도 줄어드는 것 같았어요. 물론, 각자 체력과 상황에 맞게 조절해야 합니다.

피로감 줄이기 위해 가족분이 규칙적으로 작은 목표를 세우고 가볍게 움직이는 걸 추천해요. 산책 같은 가벼운 운동이 좋을 수 있어요. 충분한 휴식도 중요하니, 낮잠을 조금씩 자는 것도 도움 됩니다. 물론, 의사 선생님과 상의하면서요.

저희 아버지도 항암 치료 받으실 때 피로가 많이 느껴졌어요. 우리 가족은 아버지가 충분히 쉴 수 있도록 조용하고 편안한 환경을 만들어드렸어요. 좋아하는 음악 듣기나 가벼운 책 읽기도 피로 회복에 도움이 되더라고요.

가족분이 항암 치료 후 피로를 줄이고 싶다면, 좋은 수면 습관을 갖는 것도 중요해요. 저녁에는 스크린 시간을 줄이고, 밤에는 편안한 수면 환경을 만드는 것이 좋습니다. 밤에 잘 자면 다음 날 에너지가 더 넘치거든요.