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제가 조사해본 바로는 치매 예방에 좋은 식단이 몇 가지 있더라고요. 주로 지중해 식단이 치매 예방에 효과적이라고 해요.

저희는 샐러드를 따로 해먹어요 올리브 오일이랑 아보카도가 좋다고 해서 먹고 있어요

저도 부모님을 위해 치매 예방 식단에 관심이 많았어요. 저희 집은 연어나 호두 같이 오메가-3가 풍부한 식품을 자주 먹어요. 또, 녹색 잎채소와 베리류도 좋다고 들었어요. 특히 블루베리와 시금치를 많이 추천하더라고요

저희는 간식부터 아예 싹 바꿨어요 견과류랑 마른 베리같은거를 딸래미가 시켜줘서 먹고 있는데 확실히 좋은거같아

저희는 아침마다 치매에 좋은 스무디 레시피라고 치면 나오는데 토마토랑 케일이랑 블루베리랑 사과를 갈아서 매일 먹어요 몸에 좋다고 하니까 애아빠도 챙겨먹고 있어요