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수분 섭취를 충분히 하는 것도 중요합니다. 탈수는 두통을 유발할 수 있으므로, 하루 종일 꾸준히 물을 마시는 것이 좋습니다. 카페인이 함유된 음료는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

충분한 수면을 취하는 것이 필요합니다. 항암 치료 중에는 피로가 더 쉽게 느껴질 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 환경을 최적화하여 깊은 잠을 잘 수 있도록 해야 합니다. 침실을 어둡고 조용하게 유지하고, 취침 전 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

동생분의 두통 관리를 위해 가장 먼저 스트레스 관리가 중요합니다. 스트레스는 두통을 악화시킬 수 있으므로, 가벼운 명상이나 호흡 운동으로 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 매일 정해진 시간에 휴식을 취하며, 조용하고 편안한 환경에서 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시켜 보세요.

가벼운 운동도 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 의사와 상담 후, 동생분의 체력에 맞는 가벼운 걷기나 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.