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저희 아버지도 항암 치료 중에 손발저림을 겪으셨는데요, 가장 먼저 의사와 상의하여 증상의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 이외에도, 집에서 시도할 수 있는 방법으로는 따뜻한 물에 손발을 담그는 것이 도움이 되었습니다. 이는 혈액 순환을 촉진하여 저림을 줄일 수 있습니다.

적절한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식은 몸이 회복하고 증상을 관리하는 데 필수적입니다. 가능하면 스트레스를 줄이고 편안한 환경을 조성하여 증상을 완화시키세요.

가벼운 손발 운동을 꾸준히 하는 것도 좋습니다. 손가락과 발가락을 천천히 구부리고 펴는 간단한 운동은 저림 완화에 도움이 될 수 있어요.

아로마테라피와 같은 이완 기법도 손발저림을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특정 에센셜 오일(예: 라벤더, 페퍼민트)은 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 유익할 수 있어요.