자유
수면 문제 해결 방
윤**・2024-04-05
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어머니는 치매를 앓고 계시고, 최근에는 수면 문제도 겪고 계십니다. 밤에 여러 번 깨시거나, 낮과 밤이 뒤바뀌어 생활하시는 경우가 많아졌어요. 치매 환자의 수면 문제를 개선할 수 있는 방법이나 팁이 있다면 알고 싶습니다. 특히, 수면 위생을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 조언을 구합니다.
- 김**
아로마 테라피 효과 있어요. 저도 엄마 주무실 때 라벤더 아로마 오일 향 약하게 맡을 수 있게 하는데 숙면에 도움이 되는거 같아요.
2024-04-07 - 신**
저희 할머니도 수면 문제가 있으셨는데, 정해진 시간에 매일 규칙적으로 잠자리에 들게 하려고 노력했어요. 밤에는 카페인이 들어간 음료를 피하게 하고, 저녁 식사 후에는 활동을 줄여서 차분한 환경을 만들려고 노력했어요.
2024-04-07 - 조**
왠만한 환경을 조성해주더라도 변화가 없을 때에는 수면제 복용하시는 것도 하나의 방법이에요.
2024-04-07 - 최**
수면 장애가 반복되면 의사선생님이랑 상의하는게 좋아요. 낮에 운동하고 수면 관리하는게 좋은 방법인데 그걸로 안될 때가 있으니까요. 저희 엄마도 수면제 복용하시거든요.
2024-04-06 - 정**
밤에는 침실을 최대한 어둡고 조용하게 유지하는 것에 신경쓰세요. 그리고 낮 시간 동안에는 할 수 있는 한 햇빛을 많이 쬐게 하고, 가벼운 산책을 함께 해주세요.
2024-04-05