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저는 식사량을 줄이고 식사 횟수를 늘리는 방법을 선택했습니다. 특히, 신선한 야채와 과일, 그리고 쉽게 소화될 수 있는 단백질을 중심으로 한 식단을 유지했어요.

경험을 같이 공유받고싶습니다

소화를 돕기 위해서는 소화에 좋은 식품을 선택하는 것이 중요했습니다. 전반적으로 가볍고, 잘게 씹을 수 있는 음식을 선호했고, 특히 소화를 촉진시키는 생강이나 캐모마일 같은 차를 자주 마셨습니다. 치료 후의 일상 복귀를 위해선, 저는 운동과 취미 활동을 통해 점차 정상적인 생활 패턴으로 돌아가려고 노력했습니다. 정신적으로는 지지 그룹의 도움을 받거나 가까운 사람들과 소통하며 많은 위안을 얻었습니다.

치료 후 일상으로의 복귀는 천천히, 그리고 자신의 몸을 잘 관찰하면서 이루어졌습니다. 작은 활동에서부터 시작해 조금씩 일상 활동의 범위를 넓혀갔고, 멘탈 케어는 가족과 친구들의 격려와 대화에서 많은 도움을 받았습니다.