자유
어머니가 넘어져서 팔을 다치셨는데, 집에서 간단한 운동이 도움될까요?
한**・2024-04-05
5
안녕하세요. 어머니께서 넘어지셔서 팔을 좀 다치셨어요. 병원에서는 큰 문제는 없다고 하시긴 했는데, 집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 스트레칭으로 더 도움을 줄 수 있을까요? 혹시 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다
- 전**
병원에서 물리치료 얘기 안했나요? 이거 잘못 건드리면 안되서 병원에서 물리치료 받는게 좋을꺼같은데,,,
2024-04-06 - 김**
저희엄마도 병원에서 . 큰 문제는 없다고 하셨지만, 집에서 가벼운 스트레칭과 원을 그리며 팔 돌리기 운동을 꾸준히 해드렸어요. 부상 부위에 무리가 가지 않는 선에서 조금씩 움직여 주시는 걸 추천해요.
2024-04-06 - 윤**
집에서 간단히 할 수 있는 팔 원 돌리기 운동을 추천해요. 아주 천천히 팔을 원을 그리듯이 돌려보세요. 팔꿈치와 어깨 주변의 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 운동 전후로는 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시켜주는 것도 중요해요. 모든 운동은 어머니의 상태를 고려하여 조심스럽게 진행해야 해요
2024-04-06 - 강**
저희 이모는 팔을 다쳤을 때 가벼운 탄력 밴드 운동으로 회복하는 데 큰 도움을 받았다고 해요. 탄력 밴드를 이용해 팔의 근육을 조금씩 강화하는 운동인데요,
2024-04-06 - 임**
저희 어머니는 병원에서 추천해주신 가벼운 스트레칭을 했어요. 팔을 앞뒤로 부드럽게 스트레칭하고, 손가락 끝부터 어깨까지 부드럽게 마사지도 해드렸는데 도움이 된거 같다고 하시더라구요..
2024-04-05