자유
어깨 부상 후 관리 어떻게 하나요?
윤**・2024-04-04
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집안일을 하시다가 무게중심을 잏고 넘어지셔서 어깨에 부상을 입으셨어요. 이런 상황에서 어깨 부상 후 관리에 도움이 될만한 영양 섭취나.. 필요한 게 뭥 있을까유
- 권**
활은 처음엔 무리가 가지 않는 선에서 팔 돌리기 운동부터 시작했습니다. 시간이 지나면서 서서히 운동 범위를 넓혀 갔어요
2024-04-06 - 오**
어깨 다친 후, 저희는 항염 효과가 있는 식품을 찾아봤어요. 특히 강황이 좋다고 해서, 강황 차를 자주 드시게 했고, 강황을 넣은 요리도 많이 했어요.
2024-04-06 - 윤**
어깨 뼈 부러지고 오메가 3 지방산을 많이 섭취하라고 들어서, 엄마한테 연어를 주 2회 정도 드시게 했어요.
2024-04-06 - 정**
칼슘과 비타민 D의 섭취는 뼈 건강을 위해 필수적입니다. 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품과, 비타민 D가 강화된 식품을 적절히 섭취하세요.
2024-04-05 - 박**
재활 운동은 손으로 벽을 밀면서 어깨가 조금씩 움직일 수 있도록 했어요. 저희 엄마도 처음엔 아프시다고 하셨지만, 점점 나아지셨어요
2024-04-05