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뇌졸중은 건강한 식습관을 가지는 것도 중요하다고 하더라고요. 일단 물을 많이 마시는 것도 중요하고, 당이 높거나 짠 음식은 피하시는 것이 좋을 거에요.

현미, 퀴노아, 오트밀 등 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 곡물들은 심장건강과 전반적인 건강을 지원해요.

고기에서 나오는 지방보다는 아보카도, 올리브 오일, 견과류, 씨앗 등 뇌 건강을 도와주고 재발성 뇌졸중 위험을 줄이는 식품을 섭취해보세요.

식단 구성할때에 과일과 채소를 포함해서 섭취해주세요. 만약 삼키기 어려우시다면 주스로 섭취하는 것도 좋을 것 같네요.

고기보다는 등 오메가 3가 많이 들어있는 생선섭취를 추천드립니다. 심장 건강에 좋고 염증도 줄여준다고 합니다.