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건강하시길 바랍니다

식이섬유는 혈당 상승을 늦추는 데 도움이 되니까요. 특히, 당근이나 셀러리와 같은 신선한 채소를 훔머스나 땅콩버터와 함께 먹는 것도 좋은 간식 방법이에요.

통곡물 크래커나 사과와 같은 신선한 과일, 그리고 단백질을 함유한 간식들이 좋습니다. 이런 식으로 간식을 영리하게 선택하면, 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다.

제가 당뇨병 관리를 위해 알아본 바에 따르면, 일상 생활에서 식단 관리는 매우 중요해요. 식사는 규칙적으로 하고, 특히 간식을 선택할 때는 혈당 수치에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 저는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 아몬드나 호두 같은 견과류를 간식으로 추천해요. 또한, 저지방 요거트나 치즈도 좋은 선택입니다. 하지만 가장 중요한 것은 간식을 섭취할 때의 양을 조절하는 것이에요. 너무 많은 양을 먹으면 혈당 조절에 역효과를 줄 수 있으니까요.

잘모르고 먹었더니 저도 문제가 된적 있습니다