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저는 항암 후 회복 기간 동안 가볍게 산책하는 것이 피로감 관리에 매우 도움이 되었습니다. 신선한 공기를 마시며 걷는 것만으로도 기분 전환에 큰 도움이 되었어요. 음식으로는 항산화 물질이 풍부한 블루베리, 시금치 등을 자주 섭취했고, 설탕이나 가공식품은 가능한 줄였습니다.

명상이나 요가를 통해 마음의 평화를 유지하는 것이 회복 과정에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.

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항암치료 후 피로감과 미열에 대처하기 위해 저는 개인적으로 카모마일 차 같은 허브 차를 마시는 것을 좋아했습니다. 허브 차는 몸을 따뜻하게 해주며, 마음을 진정시키는 효과가 있었습니다. 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동, 그리고 충분한 수면을 통해 체력을 조금씩 회복해 나갔습니다. 무엇보다 가족과 친구들의 지지와 격려가 저에게 큰 힘이 되었습니다.

가벼운 운동하는 것이 의외로많은 도움이 됩니다