케어닥 커뮤니티

Community

쇄골 골절 후에 제일 힘든 건 밤에 잘 때였어요. 잠을 잘 자기 위해 몸을 편안하게 해주는 베개 배열을 찾는 데 시간을 좀 썼습니다. 이 부분은 정말 개인적인 거라 다들 조금씩 다를 텐데, 저는 옆으로 누워서 다친 쪽을 위로 해서 잤더니 편안했어요. 그리고 아무래도 좀 더 조심히 다녔죠. 갑자기 움직임이 크면 통증이...

아이고, 고생 많으셨겠어요. 저도 쇄골 골절 경험이 있는데, 제일 중요한 건 팔을 너무 사용하지 않는 거였어요. 집에서 생활하실 때도 한 손으로 할 수 있는 일만 하려고 했고, 의사가 추천해준 경량 운동부터 시작했습니다. 통증이 심할 때는 참지 말고 진통제를 복용했어요.

저는 쇄골 골절이 있었을 때 정말 조심했던 게, 재미있게도 샤워하는 것이었습니다. 물이 직접 골절 부위에 닿지 않도록 조심했어요. 그리고 팔을 사용할 때마다 통증이 오는지, 불편한지 계속 체크했습니다. 통증 관리는 진통제와 휴식이 정말 중요했어요.

저도 작년에 쇄골 골절을 겪었어요. 다행히 수술 없이 치유했는데, 대략 6주 정도 회복 기간이 걸렸습니다. 통증 관리는 처음 몇 주가 가장 중요했어요. 얼음찜질로 붓기를 가라앉히고, 의사가 처방해준 진통제를 꼭 챙겨 먹었죠. 무엇보다 팔을 많이 움직이지 않으려고 노력했어요.

쇄골 골절 후에는 팔을 너무 들어올리지 않는 게 좋아요. 저는 슬링을 착용해서 팔을 고정했는데, 이게 통증 관리에도 도움이 되고, 골절 부위를 잘 보호할 수 있었습니다. 의사 말씀대로 휴식을 충분히 취하고, 무거운 물건은 들지 않으려고 했어요.