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무릎을 가능한 한 움직이지 않게 하고 충분히 휴식을 취하는 게 중요해요. 저는 무릎에 부담을 주지 않기 위해 대부분의 시간을 침대나 소파에서 보냈어요.

저도 비슷한 상황을 겪었엇는데 걷거나 서있을 때는 무릎 보호대를 착용했는데, 이게 꽤 도움이 됐어요. 무릎 회복을 돕기 위한 운동으로는 의사나 물리치료사의 지시를 받아서 시작하는 게 좋아요. 제 경우엔 가벼운 스트레칭과 근육 강화 운동부터 조금씩 시작했어요. 무엇보다 중요한 건 처음엔 너무 무리하지 않는 거예요

회복에 시간이 좀 걸릴 수도 있다는 걸 받아들이는 거예요. 저도 처음에는 빨리 나아지길 바랐는데, 천천히 쉬어주고, 몸이 회복할 수 있도록 도와준 덕분에 괜찮아졌어요. 무릎 골절을 경험한 사람으로서, 당신의 빠른 회복을 응원할게요!

, 회복 과정에서 너무 서두르지 않았으면 해요. 저도 조급했던 적이 있는데, 결국은 천천히 회복하는 게 더 빠르다는 걸 깨달았어요. 무릎 골절을 경험한 사람으로서, 친구분의 빠른 회복을 진심으로 바랍니다.