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우리 할머니도 일몰증후군 증상이 있으셨어요. 저녁이 되면 정말 불안해하시고, 힘들어하셨죠. 저희 가족은 할머니가 저녁 시간에도 안정감을 느낄 수 있도록 조명을 밝게 유지하는 것부터 시작했어요. 어둡게 하면 할머니께서 더 혼란스러워하시더라고요.

저녁쯤 되면 환자가 좋아하는 음악이나 영상 이런 것들을 준비해보세요. 그리고 불안의 원인이 어디에서 시작되는지 확인해서 제거하는 것도 좋은 방법이에요.

저녁 시간을 전후해서 규칙적인 활동을 계획해보세요. 예를 들어, 저녁 식사 후에는 함께 산책을 하거나, 할머니께서 좋아하는 단순한 보드게임을 하기도 했죠. 이런 활동들이 할머니께서 저녁 시간을 좀 더 잘 관리하시는 데 도움이 됐던 것 같아요.

저희 엄마도 일몰증후군 증상이 있을 때, 저녁 시간에 불안하고 혼란스러워하시곤 했어요. 방 주변을 항상 깨끗하고 정돈된 상태로 유지하는 데 초점을 맞췄어요. 물건들이 너무 많거나 지저분하면 엄마가 더 혼란스러워하시더라고요. 그리고 저희는 저녁 시간에는 항상 가족 중 한 명이 엄마 곁에 있도록 했어요. 그저 같이 있어드리는 것만으로도 많이 안정되시더라구요.

다른 것에 집중할 수 있도록 해보세요. 저희 할머니는 손으로 무언가를 만드는 걸 좋아하셨거든요. 간단한 뜨개질이나 할머니의 집중력을 다른 곳으로 유도하면 이 활동이 할머니의 마음을 다른 데 집중시키게 하여 저녁 시간의 혼란과 불안을 줄이는 데 큰 도움이 됐어요.