자유
아버지 골반골절 수술 후, 심리적 안정에 좋은 식단은?
한**・2024-04-13
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아버지가가 골반골절 수술을 받으신 후, 신체적 회복뿐만 아니라 심리적 안정이 필요하다고 느껴집니다. 수술 후 스트레스를 줄이고 긍정적인 마음가짐을 유지하게 돕는 식단에 대한 조언이 필요해요. 어떤 음식이나 영양소가 도움이 될까요? 아버지께서 좀 더 편안하고 긍정적으로 회복 과정을 겪으실 수 있도록 도와주시면 감사하겠습니다.
- 최**
아버지 회복을 위해 걱정이 많으시겠어요. 수술 후 스트레스를 줄이기 위해 트립토판이 풍부한 음식을 추천해요. 트립토판은 세로토닌 생성을 돕는데, 이는 '행복 호르몬'으로 알려져 있어요. 바나나, 우유, 오트밀 같은 식품에 많이 들어있어요. 밤에 우유 한 잔은 수면의 질을 높여 심리적 안정에도 도움을 줄 수 있어요
2024-04-14 - 이**
리적 안정과 회복을 돕는 데에는 항산화 물질이 풍부한 베리류가 좋습니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 스트레스를 줄이고, 마음을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있어요
2024-04-14 - 송**
전에 티비에서 보니까심리적 안정에 도움이 되는 식단에는연어나 호두, 아마씨같이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 좋다고 해요
2024-04-14 - 윤**
수술받고 나서 식단관리는 정말중요해요. 심리적 안정을 위해 마그네슘 함유 식품도 추천해요. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 아몬드, 시금치, 퀴노아, 검은콩 등이 있어요. 마그네슘은 스트레스 반응을 조절하는 데 도움을 주며, 긍정적인 마음가짐 유지에도 좋습니다.
2024-04-13 - 최**
다크 초콜릿은 기분을 좋게 해주는 효과가 있으니, 적당량을 즐기는 것도 좋을 것 같아요.
2024-04-13