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어머니께서 수술하신 무릎은 초기에는 특히 조심해야 해요. 제 경험으로는, 어머니께서 편안히 쉴 수 있도록 주변 환경을 조정하는 것이 좋았어요. 사용하시는 의자나 침대의 높이를 조절해서 일어나 앉을 때 무릎에 부담이 가지 않도록 해주셨으면 해요. 또, 일상에서 소소한 운동을 꾸준히 하는 것도 중요해요.

수술 후 재활에는 꾸준함이 중요하다고 생각해요. 저는 어머니와 함께 매일 정해진 시간에 가볍게 걷기 운동을 했어요. 짧은 거리부터 시작해서 서서히 거리를 늘려가는 식으로요. 이 외에도 근육을 강화하는 가벼운 운동을 병행하면 좋아요. 운동 전후로 충분한 스트레칭을 잊지 않는 것도 중요하고요. 무엇보다 어머니가 운동을 하실 때 옆에서 지켜보고 도와주는 것이 안전하고, 더 큰 도움이 될 거예요.

어머니의 빠른 회복을 위해, 집에서 할 수 있는 가벼운 재활 운동부터 시작해보세요. 저희 어머니도 무릎 수술을 하셨을 때, 의사 선생님이 알려주신 몇 가지 간단한 스트레칭과 운동을 했어요. 이런 운동은 무릎 주변 근육을 강화시켜서 회복을 돕더라고요. 비용적인 부담 없이 집에서 할 수 있어서 좋았어요. 다만, 너무 무리하지 않게 조심해야 한다는 거 잊지 마세요.

릎에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요해요. 무거운 물건을 드는 것은 피하고, 계단 오르내리기도 가능한 한 적게 하세요. 저희 집은 화장실이나 샤워실에 미끄럼 방지 매트를 깔아 두었어요. 이런 작은 변화들이 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

무릎 수술 후에는 재활 운동이 정말 중요해요. 저희 가족은 비용을 절약하기 위해 인터넷에서 무릎 재활 운동에 대한 영상을 찾아서 따라 했어요. 물론, 전문가의 지도가 최고지만, 비용적인 부담이 크시다면 온라인에도 좋은 자료가 많아요. 다만, 어머니의 상태에 맞는 운동인지 확인하고 시작하는 것이 중요해요.