케어닥 커뮤니티

Community

수술 후에는 부상 부위의 부담을 줄이기 위해 체중 관리도 중요해요. 건강한 식단으로 체중을 조절하고, 과도한 체중 증가를 막았습니다. 재활 운동은 무릎 주변 근육을 강화하는 데 초점을 맞췄고, 운동할 때마다 무릎 보호대를 착용하도록 했습니다.

재활 운동은 걷기와 같이 저강도 운동부터 시작했어요 그리고 균형 감각을 향상시키는 운동에 집중했고, 방문재활서비스로 항상 물리치료사의 지도를 받았어요.

저희 할머니도 비슷한 나이에 무릎 수술을 받으셨어요. 재활 운동은 물리치료사와 상의하여 매일 가벼운 스트레칭과 보행 연습을 했습니다. 특별한 주의점으로는, 넘어지지 않도록 주변 환경을 안전하게 유지하는 것이었어요.

저는 수술 후 영양 관리에 신경 썼어요. 특히 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하셨어요. 비타민 C는 상처 치유에 도움이 되니까요.

저희 엄마는 무릎 골절로 수술하신 후, 단백질 섭취에 집중했습니다. 상처 치유와 근육 재건에 필요하거든요. 또, 오메가 3 지방산이 풍부한 식품도 좋다고 해서 연어를 주기적으로 드셨어요. 수술 후 재활 운동은 의자에 앉아 할 수 있는 가벼운 운동부터 시작했고, 점점 활동 범위를 넓혀갔습니다