자유
스키 타다 발목 골절, 재활 방법과 영양소 조언이 필요해요.
최**・2024-04-12
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친구가 스키를 타다가 급하게 방향을 틀다 발목 골절을 당했습니다. 현재 회복 중인데, 발목 골절 후 효과적인 재활 방법과 회복 기간 동안 섭취해야 할 영양소에 대한 조언이 필요합니다. 발목 골절을 겪은 분들의 경험담을 듣고 싶어요.
- 신**
친구 걱정을 하시다니! 우정이 아주 좋으시네요
2024-04-14 - 최**
재활은 정말 천천히 해야 해요. 저도 조급했는데, 그러다 보니까 오히려 더 시간이 걸렸어요. 친구분이 빨리 나으시길 바라면서, 너무 서두르지 않았으면 해요.
2024-04-13 - 조**
우유나 요구르트처럼 칼슘 많은 음식을 좀 더 챙겨 먹었어요. 비타민 D도 중요하다고 하니, 햇볕 좋은 날 잠깐이라도 바깥 활동을 하는 게 좋더라고요. 단백질도 필요하다고 해서, 고기나 두부 같은 걸 자주 먹었어요
2024-04-13 - 이**
저도 비슷한 상황을 겪어봐서 조금이나마 도움되고자 적어봐요 처음엔 발목을 잘 쉬게 해주는 게 제일 중요해요. 저는 그때 주로 쿠션에 발을 올려놓고 휴식을 취했어요. 의사 선생님이나 물리치료사의 조언대로 재활 운동을 시작하는 것도 좋아요. 너무 무리하지 않게 조심스럽게요.
2024-04-12 - 오**
나이에 따라 회복이 다를 것 같은데 혹시 연령대가...?
2024-04-12