자유
뇌졸중으로 한동안 침대에 누워 있었는데, 최근 의식이 회복됐어요. 하지만 1년이 넘게 누워 있어서 근육이 많이 약해졌어요. 곧 퇴원 예정이고, 집에서 어떤 재활 운동을 해야 할지 궁금해요. 적절한 운동 방법과 주의사항에 대해 알려주세요
이**・2024-04-12
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뇌졸중으로 한동안 와상 생활을 했다가 최근 의식이 돌아왔습니다. 그런데 1년 넘게 누워있다 보니 근육이 많이 위축된 상태예요. 병원에서 조만간 퇴원하게 되는데, 집에서 재활운동을 어떤 식으로 해야 할지 궁금합니다. 적절한 운동 방법과 주의사항 등을 알려주시면 감사하겠습니다.
- 임**
재활운동을 할 때는 과도한 운동으로 인한 부상을 방지하기 위해 자신의 한계를 인식하는 것이 중요합니다. 처음부터 너무 많은 것을 시도하기보다는 천천히 그리고 꾸준히 진행하는 것이 중요해요.
2024-04-14 - 최**
집에서 할 수 있는 간단한 재활운동으로는 손가락 꼬집기, 손바닥 밀기 등이 있습니다. 이러한 운동은 손과 팔의 근육을 점차 강화하는 데 도움이 됩니다
2024-04-13 - 박**
저희 가족도 비슷한 상황을 겪었습니다. 물리치료사와 상담을 통해 집에서 할 수 있는 운동 프로그램을 받았어요. 매일 조금씩 운동 범위를 늘려가며, 서서히 근육이 회복되기 시작했습니다. 가장 중요한 것은 꾸준함이었어요.
2024-04-13 - 강**
근육 위축이 심한 경우, 물리치료사의 지도하에 점진적인 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭부터 시작하여 점차 운동 범위와 강도를 높여가세요. 균형과 협응력을 높이기 위한 운동도 포함시키는 것이 중요합니다.
2024-04-13 - 박**
재활은 시간이 좀 걸리겠지만, 포기하지 마시고 천천히 진행하세요. 여러분이 이겨낼 수 있을 거예요.
2024-04-12