케어닥 커뮤니티

Community

아이고, 무릎을 다치셔서 걱정이시겠어요. 우리 집에서는 무릎 골절 후에 식단에 신경을 많이 썼어요. 특히 비타민 K가 많은 케일이나 브로콜리를 자주 드셨고요, 오메가 3가 풍부한 고등어 같은 생선도 좋다고 해요. 재활 운동으로는 무릎을 조금씩 움직이는 운동부터 시작해서, 점차 강도를 높여가는 게 좋습니다. 무엇보다 너무 무리하지 않게 조심하세요.

멸치, 뼈째 먹는 생선, 콩나물국 같은 게 도움이 됐어요. 재활 운동은 병원에서 권장하는 대로, 특히 무릎 관절을 부드럽게 움직이는 운동을 조금씩 시작했어요. 회복 과정에서 너무 서두르지 않는 게 중요하다는 걸 잊지 마세요.

할아버지가 산책 중에 넘어지셔서 골절이라니, 마음이 아프시겠어요 재활 운동은 단순히 앉았다 일어나기 같은 기본적인 것부터 시작해보세요. 절대로 서두르지 마시고 천천히 하세요.

무릎 골절이라니, 할아버지도 많이 힘드시겠어요. 제가 알기로는 무릎 골절 후 회복에는 오메가 3, 칼슘, 비타민 D가 정말 중요해요. 재활 운동은 천천히 시작해서 무릎의 유연성과 근력을 회복하는 데 초점을 맞춰야 해요. 너무 무리하지 않도록 주의해 주세요.

할아버지가 무릎 골절을 당하셨다니 정말 안타까워요. 제 할아버지도 비슷한 상황이셨는데, 회복을 위해서는 단백질과 칼슘, 비타민 D가 풍부한 식사가 도움이 되었어요. 그중에서도 할아버지가 좋아하시는 콩국수, 두부 요리, 시금치 나물 같은 것들을 많이 해드렸어요. 재활 운동으로는 물리치료사의 지도 하에 가벼운 스트레칭과 무릎 굽힘 운동을 했어요. 천천히 하시되, 과도한 운동은 피하셔야 해요