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집에서 간암 치료를 받는 친구를 위한 가벼운 운동으로는 발목과 손목에 부착할 수 있는 가벼운 무게의 웨이트를 사용하는 것도 좋습니다. 일상 활동 중 간단하게 웨이트를 착용하고 팔다리를 움직이면서 근력을 조금씩 늘려갈 수 있습니다. 이는 신체 활동량을 증가시키지 않고도 근육을 강화할 수 있는 방법입니다.

친구가 근력을 유지하고 신체 기능을 향상시킬 수 있는 가벼운 운동으로, 의자를 이용한 운동을 권합니다. 의자에 앉아서 할 수 있는 다리 들기, 상체 기울이기 등은 안전하면서도 효과적으로 근육을 강화할 수 있습니다

치료 기간 동안 신체 기능을 향상시키고 싶은 친구를 위해, 필라테스는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 키울 수 있는 운동으로, 복부 근육을 강화하고 체형을 교정하는 데 도움을 줍니다. 온라인으로 제공되는 다양한 필라테스 클래스를 통해 가정에서도 쉽게 따라 할 수 있으며, 신체의 균형을 맞추고 에너지를 효율적으로 사용하는 데 큰 도움이 됩니다.

매일 아침 또는 저녁에 몇 분씩 천천히 몸을 늘려주는 스트레칭은 근육을 부드럽게 하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 간단한 요가 자세는 신체 균형과 유연성을 향상시키며, 깊은 호흡을 통해 마음의 안정을 찾는 데에도 좋습니다.