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저는 상담을 받아서 식단표를 받는 경험을 했습니다

소화하기 쉬운 식사를 위해 여러 가지를 시도했어요. 작은 끼니를 자주 먹는 것이 도움이 됐습니다. 특히, 삶은 야채, 죽, 또는 부드러운 과일 같은 부드럽고 영양가 있는 음식을 선택했어요. 거친 섬유질은 피하고, 충분한 수분 섭취를 잊지 않았습니다.

저도 비슷한 경험을 해서, 소화에 좋고 영양가 있는 식단 조절에 신경을 많이 썼어요. 주로 쉽게 소화할 수 있는 단백질 위주의 식단을 구성했습니다. 또, 소량이지만 자주 먹는 식사 방식을 택했고요. 식사 준비에는 최대한 단순하면서도 영양소를 골고루 갖춘 재료를 사용했어요. 부담 없이 드실 수 있는 스무디나 수프를 추천합니다.

초반엔 죽을 드셔요

식사 관리가 어려우시군요. 저 역시 비슷한 상황이었는데요, 가벼운 식사를 여러 번에 나눠 먹는 방식이 좋았습니다. 소화를 돕기 위해 생강차 같은 자연 치유제를 이용하기도 했고요. 가장 중요한 건, 자극적인 음식은 피하고, 가능한 한 영양가 높은 식사를 골고루 섭취하는 거였어요. 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 유지하려고 노력했습니다.