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제 동생도 비슷한 상황이었어요. 재활 과정에서 가장 중요한 건 본인의 한계를 인지하고 무리하지 않는 것이었습니다. 천천히, 하지만 꾸준히 재활에 임했더니 예상보다 빠르게 회복할 수 있었습니다. 꼭 긍정적인 마인드를 유지하세요.

저는 영양사와 상담 후에 비타민 D와 칼슘 영양제를 추가로 복용하기 시작했습니다. 뼈의 회복을 도와주는 영양소를 충분히 섭취하는 게 중요해요. 또한, 오메가 3 지방산이 풍부한 식품도 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

병원에서 영양사가 회복 기간 동안에는 단백질 섭취도 중요하다고 조언해줬어요. 저는 닭가슴살, 생선, 두부 등의 고단백 식품을 많이 추가했습니다. 허벅지 골절 후에는 몸이 더 많은 에너지와 영양소를 필요로 하니, 영양 균형에 더 신경 쓰세요.

저도 작년에 자전거 사고로 허벅지를 다쳐서 골절을 겪었어요. 초기에는 통증과 불편함이 심해서 많이 힘들었는데, 천천히 재활을 시작하면서 점점 나아지더라고요. 특히, 물리치료를 꾸준히 받으면서 점점 일상생활로 돌아갈 수 있었습니다. 의료진과 상의하며 개인 상태에 맞는 재활 프로그램을 진행하는 것이 중요해요.

사고 후에 정말 많이 놀라셨겠어요. 하지만 많은 분들이 비슷한 상황을 겪고 극복했어요. 저도 그 중 하나예요. 재활 과정이 쉽지만은 않겠지만, 점차 나아질 거라고 확신해요. 주변 사람들의 도움을 받으며, 하루하루 회복에 집중해 주세요.